유연함의 힘 [수잔 애쉬포드] 정리

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유연함의 힘 - 예스24

[인상 깊은 문장]

1. 유연함 사람만이 경험에서 배운다.
   • 우리를 성장하고 발전하게 하는 핵심 원동력은 모든 경험에서 배우려는 자세다. 직무의 종류보다 이것이 더 중요하다.
   • 경험은 누구에게나 교훈을 주는 효과적인 학습 도구가 될 수 있다. 하지만 이를 운에 맡겨서는 안 된다. 우리는 무언가를 배우기 위해 더욱 주도적이고 적극적으로 행동해야 한다. 이것이 바로 유연함의 기술의 핵심이다.
   • 경험에서 무언가를 배우려면 어떤 것 부터 시작해야 할까? 마음챙김에 더욱 신경써라. 마음챙김은 지금 이 순간에 의도적이고 적극적으로 주의를 기울임으로써 각성하는 '인식'을 말한다.
2. 경험은 학습의 어머니다.
   • 나는 학습과 자기 계발의 렌즈 너머로 경험을 바라본다는 의미에서 '학습 마인드셋'이라고 부른다. 유연함의 기술에서 학습 성향은 무엇보다 중요하다. 나머지 다섯 기술의 성패가 이 마인드 셋에 달려있기 때문이다.
   • 마인드셋은 결과물인 성과 자체가 아니라 일과 삶에서 성과를 어떻게 만들어 내는가 하는 태도에 가깝다. 학습 마인드셋을 가진 사람은 부담을 덜 가지고, 덜 불안해하며, 더 자유롭고 자신감이 넘친다. 그리고 더 자기 주도적으로 행동한다.
3. 유연성 강화 목표에 학습 초점을 맞춰라
   • 유연성 강화 목표는 한마디로 북극성이다. 어떤 일에 도전하든 그 경험에서 교훈을 얻게 하므로 자기 계발에 계속 초점을 맞추게 된다.
     1. 유연성 강화 목표는 자신이 직접 정한다.
     2. 유연성 강화 목표는 성취가 아니라 학습과 관련 있다.
   • 유연성 강화 목표를 세운다는 말은 완벽하지 못한 당신의 여러 측면을 인정하고 그중 하나를 집중적으로 개선하겠다는 뜻이다.
   • 자신이 바라는 미래를 생생하게 표현하지 못하면 그 꿈은 이루어지지 않습니다. 그 미래를 글로 적어 생명력을 불어넣어라.
4. 실험 계획 수립과 수행
   • 안전지대로 돌아갈지 성장할지는 각자가 선택할 몫이다. 우리는 끊임없이 성장을 선택해야 하고 반복해서 두려움을 이겨내야 한다.
5. 피드백이 학습 효과를 극대화한다.
   • 어떤 조직에서무슨 일을 하든지 많은 이해관계자와 얽혀있고 그들에게서 지지를 받는 일은 중요하다. 사람들에게서 피드백을 적극적으로 덛어라. 이는 그런 이해관계자를 효과적으로 관리하고 당신이 필요로 하는 정보를 얻어내는 가장 좋은 방법 중 하나이다.
6. 멀리 내다보며 체계적으로 성찰하라.
   • 경험은 단순히 당신에게 일어난 일이 아니다. 당신에게 일어난 일로 무엇을 하는가가 바로 경험이다. 당신의 경험을 성찰하라. 그리하면 당신에게 일어난 일과 학습과 성장의 원천으로 이용할 수 있다.
   • 어떤 사건을 경험한 후 이를 성찰할 때 지침 3가지
     1. 실제로 발생한 일과 그 일에 관한 당신의 개인적인 해석을 분리해야 한다.
     2. 인과관계를 규명한다.
     3. 경험에서 얻은 교훈을 철저히 파헤쳐라.
7. 감정의 노예가 아닌 주인이 되어라
   • 경험에 유연하게 대처하고 경험에서 더 많이 배우고 싶다면 감정 관리가 필수다. 감정을 관리한다면 주어진 상황에 계속 집중하고 경험을 통해 중요하고 정확한 교훈을 이끌어 낼 수 있다.
   • 우리가 직면하는 많은 삶의 도전은 우리의 정신과 마음에서 비롯한다. 즉 그런 도전은 각종 사건에 우리가 어떻게 반응하는가에 뿌리를 둔다. 정신적 면역이란 파괴적인 감정을 멀리하고 긍정적인 감정을 키우는 방법을 배우는 것이다.
8. 아픈 경험에서도 교훈을 찾아라
   • 새로운 도전이 찾아왔을 때 유연함의 기술을 이용하는 첫 번째 방법은 도전 상황을 기회로 생각하는 것이다.
9. 함께 성장하는 사회를 만들기 위하여
   • 유연함의 기술을 활용할 때 가장 큰 장점은 '자기 주도성'이다.
   • 만약 누군가가 성장하도록 진심으로 도와주고 싶다면 당신도 성장하기 위해 더 적극적으로 노력하라.

[내 생각]

어쩜 이렇게 나와 인연이 되서 읽히는 책들은 다 똑같은 이야기를 하고 있는지. 이것도 업보요 인연인듯 하다.

자기 존재 인식, 마음챙김 (감정인식, 피드백, 이타주의, 인연론)

경험하기

실패하기

배우기

성장하기

어디든 다 똑같다. 나는 무엇을 추구하기에 이렇게 계속 책을 보는가?

추구할것이 없음에도 인연이 이어지는 것인가? 마음속의 무의식이 인연을 자꾸 만드는 것인가?

추구와 존재에 대한 인연을 조금씩이라도 내려놓아야 한다. 

마음을 올바르게 바라보기 위한 인위적 추구, 내가 존재함으로 발생하는 인위적인 생각, 인식, 감정 추구

물질,욕망,감정에 대한 추구는 1차적인 것이다. 그것을 내려놓겠다는 추구도 내려놓아야 한다.