성공의 법칙[맥스웰몰츠] 정리

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맥스웰 몰츠 성공의 법칙 - 예스24

<인상깊은 문장>

• 이 책은 단순한 독서가 아니라 실제 적용을 목적으로 썻다. 우리가 뭔가를 경험하면 신경계와 중뇌 안에 어던 변화가 생긴다. 최대의 효과를 얻기 위해서는 연습 과제를 반드시 규칙적으로 실천해야 한다. 
• 성공한 사람이 아닌 '성공적인' 사람이 되라.
• 사회적 지위가 비슷한 사람들이 기대하는 바에 자신을 억지로 맞추는 것이 아니라 마음속 깊은 곳에 있는 욕구, 열망, 재능에 기인한 목표를 성취하기 위해 창조적으로 노력하는 자세는 행복과 성공을 부른다.

자아 이미지부터 바꿔라

• 자아 이미지는 자신이 성취할 수 있는 것과 할 수 없는 것, 자신이 하기 어려운 것과 쉬운 것, 심지어는 다른 사람들이 자신에게 반응하는 방식까지도 마치 집 안의 온도를 조절하는 자동 온도 조절기처럼 분명하고 과학적으로 컨트롤한다.
• 자아 이미지를 바꾸지 않으면 아무것도 변하지 않는다.
• 진정으로 산다는 것, 다시 말해 합리적으로 만족하는 삶을 살기 위해서는 적절하고 진실에 바탕을 둔 자아 이미지를 가지고 있어야 한다. 그러기 위해서는 먼저 자신에게 적합한 자아를 발견해야 한다. 그리고 적절한 자존감이 있어야 한다. 자신이 신뢰하고 믿을 만한 자아를 발견해야만 하며, 부끄러워하지 않고 숨기는 것이나 감추는 것 없이 창의적이고 자유롭게 자신을 표현할 수 있는 자아를 가지고 있어야 한다. 마지막으로 자신의 강점과 약점 모두를 알고 있어야 하며 그것들에 대해 솔직해야 한다. 자신의 자아 이미지는 그 이상도 그 이하도 아닌, 적절하고 합리적인 수준의 자기 자신이 되어야 한다.
• 잠재의식이 단순한 정신이 아니라 그 정신에 의해 사용되고 인도되는 뇌와 신경 체계로 구성된, 자기 스스로를 통제하는 일종의 목표 지향적인 메커니즘이라는 확실한 증거를 확보했다.

성공은 습관을 통해 형성된다

• 자기 통제 메커니즘은 보통 두 가지 유형으로 나뉜다.
  1. 대상이나 목표 또는 해답을 알고 있을 때 그것에 도달하거나 성취하는 유형
  2. 대상이나 해답을 알지 못할 때 그것을 발견하거나 위치를 알아내는 유형

한계를 뛰어넘는 성공의 법칙, 사이코사이버네틱스

1. 정확한 목록을 작성한 후 자아 이미지를 분석한다.
2. 자아 이미지에 들어있는 제한되고 잘못된 프로그램을 구별해서 이를 우리의 목적에 맞게 체계적으로 바꾼다.
3. 자아 이미지를 재프로그래밍하고 관리하는 데 상상력을 활용한다.
4. 자기 통제 매커니즘과 효과적으로 의사소통하기 위해 자아 이미지와 상상력을 함께 이용한다. 이는 자동 성공 메커니즘처럼 작동하면서 장애물을 만나는 경우 뒤로 물러서는 행동을 포함해 목표를 향해 꾸준히 나아가게 한다.
5. 비록 자신의 한계를 넘어서는 경우라 하더라도 특정한 목적을 달성하기 위해 필요한 아이디어나 정보 또는 해결책을 정확하게 제공하는 거대한 검색 엔진처럼 자기 통제 메커니즘을 활용한다.

성공 메커니즘을 작동시키는 다섯 가지 기본 원칙

1. 목표를 설정하라. 우리의 성공 메커니즘에는 목표나 대상이 필요하다. 목표나 대상은 실제로 혹은 잠재적으로 '이미 존재하는' 것으로 생각하라. 우리의 성공 메커니즘은 이미 존재하는 목표를 향해 작동하거나, 존재하기는 하지만 아직 발견되지 않은 그 무엇으로 목표를 인식하고 작동할 것이다.
2. 신뢰하라. 자동 메커니즘은 대단히 논리적이다. 그것은 최종 결과인 목표를 찾아가면서 작동한다. 최종 결과만을 염두해 두어라. 그러면 우리의 자동 메커니즘이 목표 달성을 도와줄 것이다. 이 말은 일단 머리속에 목표를 새겨 넣으면 아무 수고 없이도 성공 메커니즘이 저절로 작동한다는 뜻이다. 창조하고자 하는 목표의 이미지가 머릿속에 확실히 그려지면 그때 방법이 나타날 것이다. 편안하고 차분한 마음으로 있으면 답이 모습을 드러낸다.
3. 긴장을 풀어라. 순간적인 실수나 실패에 연연하지 마라. 우리의 자기 통제 메커니즘은 부정적인 피드백을 통해 앞으로 나아가고, 실수를 하면 즉시 진로를 수정해서 목표를 달성한다.
4. 학습하라. 모든 기술의 습득은 성공적인 동작이나 움직임 또는 행동이 형설될 때까지 시행착오를 겪으면서 이루어진다. 초기 단계 이후의 심화 학습과 지속적인 성공은 과거의 실수를 잊고 성공적인 반응만을 기억하고 이를 모방하면서 성취된다.
5. 실천하라. 우리의 창조적인 메커니즘을 신뢰하는 방법부터 배워라. 그리고 성공 여부에 대해 지나치게 걱정하며 부담을 갖지마라. 우리의 창조적인 메커니즘이 의식의 밑바닥에서 작동하기 때문에 신뢰는 반드시 필요하다. 우리는 의식 밑바닥에서 과연 무슨 일이 일어나는지 알 수 없다. 우리의 창조적인 메커니즘은 현재의 필요에 따라 자연스럽게 움직인다. 그러므로 성공할 수 있는 것처럼 행동하면 반드시 목표는 이루어질 것이다. 일단 실천하라. 그러면 힘을 얻을 것이다.

 
목표를 설정하고 매일 10~15분 정도의 시간을 할애해서 아이디어를 구상하고 세부적인 스케치까지 해보라. 그리고 머릿속에 번득이는 것과 반복적으로 떠오르는 생생한 비전을 마음속으로 그리는 연습을 하라. 매일 10~15분 정도 바깥 세계와 잠시 단절하고 눈을 감은 채 지속적으로 떠오르는 이미지에 마음의 문을 열어라. 21일 동안 이런 실험을 해보라.
 

상상력을 이용하라.

• 어떤 일을 하거나 하지 못하는 것은, 사람들이 일반적으로 믿고 있듯이 의지력이 부족하기 때문이 아니라 바로 상상력 때문이다. 이것이 가장 기초적이며 근본적인 마음의 법칙이다. 우리 인간은 그런 방식으로 생각하고 행동하도록 만들어졌다. 인간은 항상 자기 자신과 환경에 대해 스스로가 진실이라고 믿는 이미지에 따라 행동하고 느끼고 실천한다. 이것이 정신의 기본적이고 근본적인 법칙이다. 또한 이는 우리가 만들어 놓은 행동 방침이다.
• 우리가 스스로가 진실이라고 믿는 이미지에서 벗어나거나 그것을 넘어 설 수 없다. 
• 우리의 신경 시스템은 상상된 경험과 실제 경험을 구별하지 못한다. 둘 중 어떤 쪽이는 전뇌에서 받아 전달한 정보에 자동적으로 반응하는 것이다. 신경 시스템은 오직 진실이라고 생각하거나 상상하는 것에 대해 적절하게 반응할 뿐이다.
• 우리는 있는 그대로의 사물이 아니라 그 사물에 대해 마음속에 품고있는 이미지에 따라 행동하고 느낀다.
• 우리의 행동, 느낌, 태도가 스스로 만들어 낸 자아 이미지나 믿음의 결과라는 사실을 깨달을 때 우리는 비로소 심리학에서 인격을 변화시키는 데 꼭 필요한 요소라고 말하는 수단을 발견할 수 있다.
• 우리의 마음속에 사물을 분명하게 떠올릴 수만 있으면 우리 내부의 창조적인 성공 메커니즘은 그 일을 맡아서 어떤 의식적인 노력이나 의지로 행하는 것보다 훌륭하게 그 일을 해낸다.

잘못된 믿음을 버려라.

합리적으로 사고하라.

• 믿음에 대한 합리적인 이유가 있는가?
• 믿음이 혹시 잘못된 것을 아닐까?
• 같은상황에 처한 다른 사람에 대해서도 동일한 결론을 내리겠는가?
• 믿을 만한 타당한 근거가 없는데도 왜 그것이 사실인 것처럼 행동하고 느껴야만 하는가?
• 합리적인 사고는 자신이 원하는 바가 무엇인지 깨닫게 하고 성취하기를 바라는 목표를 선택하며 그것에 집중하도록 한다.
• 대부분의 사람들은 자신의 머릿속에 어떤 내용이 들어가든지 이를 통제하지 않고 일상적인 삶을 산다. 귀찮겠지만 수첩이나 노트를 가지고 다니면서 떠오르는 생각을 기록하는 것이 효과적이다. 그리고 하루를 마감할 때 이것을 살펴보면 자신이 생각하는 것 중에서 아주 작은 부분만을 선택했다는 사실을 깨달을 것이다.
• 우리의 의식은 현재 맡은 임무와 하고 있는 일 그리고 주위에서 일어나는 일에 주의를 기울인다. 
• 의식적이고 합리적인 사고는 목표를 선택하고 정보를 수집하며 결론을 내리고 평가하는 바퀴를 돌리는 것이다. 

마음의 족쇄, 몸의 수갑을 모두 벗어던져라.

• 학습의 4단계
  • 무의식적인 무능력
  • 의식적인 무능력
  • 의식적인 능력
  • 무의식적인 능력
• 창조성을 발휘하는 다섯가지 방법
  • 걱정은 돈을 걸기 전에 하라.
  • 지금 이 순간에 반응하는 습관을 들여라
  • 한 번에 한가지 일만 하라.
  • 하룻밤 자고 나서 다시 생각하라.
  • 일하는 동안에는 긴장을 풀어라.

성공과 행복은 정신적 습관의 결과다.

• 인간은 일어난 사건에 의해서가 아니라 그 사건에 대한 자신의 생각 때문에 고통을 느낀다.
• 목표가 있다면 불행은 존재하지 않는다.
• 성공은 마음먹기에 달려있다.
• 우리는 누구나 암암리에 자신의 자아 이미지와 쉴 새 없이 대화를 나눈다. 우리가 그동안 해왔던 생각을 중단하고 자신에게 긍정적인 확신을 반복해서 심어 준다면 우리는 자아 이미지를 다시 프로그래밍할 수 있는 힘 있는 근원을 확보한 셈이다(명심하라, 힘 있는 근원의 확보, 반복, 집중력이 프로그래밍에서 중요한 요소다.)
• 자아 이미지와 습관은 본질적으로 동일한 사물의 양면과 같다. 습관은 우리의 인경이 입고 있는 의복과 같다. 자신에게 딱 들어맞기 때문에 입고 있는 것이다. 우리가 의식적으로나 고의적으로 새롭고 더 나은 습관을 개발하면 우리의 자아 이미지는 낡은 습관을 벗어던지고 새로운 유형으로 갈아입니다.

당신은 성공할 운명을 타고났다.

• 성공을 구성하는 일곱가지 성격
  • 방향 감각
  • 이해
  • 용기
  • 관용
  • 존중
  • 자신감
  • 자기긍정
• 인생에 불필요한 짐을 벗어던져라.

자동 실패 메커니즘에서 벗어나라.

• 실패 메커니즘의 경고 신호
  • 욕구불만, 희망 없음, 무용
  • 공격성(잘못 인도됨)
  • 불안감
  • 고독감(통일성의 결여)
  • 불확실성
  • 분노
  • 공허감

마음을 성형 수술을 하라.

• 진정한 용서는 자신이 용서할 것이 없다는 사실을 깨닫고, 이를 감정적으로 받아들일 수 있을 때 비로소 가능하다. 그러러면 먼저 다른 사람을 비난하거나 미워하지 말아야 한다.
• 우리가 실수를 하는 것이지, 실수가 우리를 만드는 것은 아니라는 점을 명심하라. 우리가 누구이고 무엇을 할 것인지를 굳이 정의할 필요는 없다.

자아를 구속하는 고삐는 풀어서 던저버려라.

• 좋은 인격을 가지고 있다고 말하는 경우 이는 그가 자기 안에 있는 창조적인 잠재력을 자유롭게 풀어놓아 진정한 자아를 잘 표현할 수 있다는 것이다.
• 억압, 위축, 지나친 자기억제를 치유해야 한다.

절대 무너지지 않은 성공 자아를 구축하라.

• 우리는 주변 환경에서 얻는 다양한 자극에 어떤 방식으로든 반응하도록 '조건화'되어 있다. 소모적인 조건 반사를 없애기 위해서 반응을 잠시 연기함으로써 조건반사적인 행동을 바로잡는다는 우리의 최종 목표를 달성할수 있다.

위기를 상상하는 것만으로도 강해진다.

• 감정이 존재하는이유는 약점을 드러내기 위함이 아니라, 자극에 대한 반응을 강화하거나 힘을 보태기 위한 것이라고 말했다. 그는 기본 감정인 흥분만이 존재할 뿐이며 목표 의식에 따라 흥분이 두려움, 분노, 용기 등으로 표현된다고 믿었다. 진정한 문제는 감정을 통제하는 데 있는 것이 아니라, 감정을 어떻게 표현할 것인가를 선택하는 데 있다.
• 흥분을 두려움으로 착각하지 마라
• 비밀은 두려움 없이 도전을 받아들이고 대담하게 힘을 쏟는 태도에 있다. 이 말은 방어적으로 회피하는 부정적인 태도보다는 적극적이며 목표 지향적인 태도가 필요하다는 뜻이다.
• 어떤 일이 생기든 나는 그 상황에 대처하고 끝까지 해 낼 수 있다. 는 마음 가짐을 가져야 한다.

[내 생각]

자아개발 서적은 이게 원조라고 해서 읽어 보았는데 다른 자아개발 서적이 너무 똑같은 이야기를 해서 무엇이 먼저 인지 잘 모르겠다. 여하튼 자기 이미지를 버리고 자기가 원하는 목표를 명확하게 하고 그것을 이루기 위하여 상상하고 습관적으로 받아들이고 무의식적으로 받아들 일수 있도록 노력하라. 자기 이미지, 자아, 번뇌, 아집등에서 벗어나는게 우선이다. 아집에서 벗어나면 좀 더 이타적인 생각이 들게 된다. 이타적인 생각과 함께 삶을 어떻게 살아가야 하는가에 대한 목표를 고민하고 상상하고 이루어진 것처럼 받아들이다 보면 그 목표가 자신의 이미지를 위한 것이 아니라 진정 다른 무언가를 위한 것이라면 지속할 수 있는 목적의식과 무겁지 않은 마음가짐을 무의식적으로 가지게 될것이다.