728x90 반응형 오블완21 시간제한 식사법에 성공하기 위한 7대 규칙 https://m.yes24.com/Goods/Detail/86152821 생체리듬의 과학 - 예스24KBS 생로병사의 비밀 방영생체시계로 노벨상을 수상한 마이클 로스배시 강력 추천!생체시계가 당신의 유전자와 인생을 결정한다!최강의 몸을 만드는 빛, 음식, 운동의 황금률현대인은 모두 교대m.yes24.com다음은 여러분이 정말로 피해야 하는 7가지 음식 목록이다. 이것을 시간제한 식사법에 성공하기 위한 7대 규칙이라고 생각하고 지키기 바란다. 시간제한 식사법은 8시간 10시간 제한 식사시간 준수하는 식사법이다.1.탄산음료는 금물. 다이어트용이건 아니건 모두 안 된다. 열량이 높은 탄산음 료를 마시는 행위는 당분을 몸으로 홀려보내어 혈당 체계를 교란하는 가장 손 쉽고도 효과적인 방법이다. 탄산음료는.. 2024. 11. 27. 생체리듬의 과학 [사친 판다] 도입 부분 https://www.yes24.com/Product/Goods/86152821 생체리듬의 과학 - 예스24KBS 생로병사의 비밀 방영생체시계로 노벨상을 수상한 마이클 로스배시 강력 추천!생체시계가 당신의 유전자와 인생을 결정한다!최강의 몸을 만드는 빛, 음식, 운동의 황금률현대인은 모두 교대www.yes24.com 블로그 이웃이 이 책을 열심히 정리하면서 읽고 있는 것을 보았다.왠지 끌렸다. 생체리듬 나도 알고 있어야 할 지식 같았다. 생체리듬이 깨지면 몸이 피곤하거나 쉽게 바이러스가 침투하고 아픈 경우가 많았다.그런데도 그렇게 중요하다고 생각하지 않고 찾아볼 생각을 하지 않다가 이렇게 인연이 다가와서 읽게 되서 기분이 좋다. 나는 한 동안 올빼미 생체리듬을 가지고 있다고 생각했다.그런데 요즘 아침 운.. 2024. 11. 26. 비만은 당신의 의지력 문제가 아니다. https://www.millie.co.kr/v3/bookDetail/b806b0ba3e0841bb 초가공식품, 음식이 아닌 음식에 중독되다초가공식품은 우리의 몸과 뇌를 어떻게 망치는가우리가 음식이라 믿었던 것들에 대한 서늘한 폭로왜 어떤 햄버거는 썩지 않고 아이스크림이 녹지 않으며 감자칩은 배가 불러도 끊임없이 먹게www.millie.co.kr 요즘 자꾸 초가공식품이 눈에 띄고 무의식적으로 집어 먹고 있다.안먹겠다고 그렇게 생각하고 몇 번 제어도 해봤는데 어느 순간 먹고 있다.무서운 놈이다. 초가공 식품을 먹을 때마다 책을 읽으려고 하는데 너무 많이 읽게 돼서 걱정이다. ㅠㅠ이러다가 외어 버리겠다. ㅠㅠ여하튼 비만은 당신의 의지력 적게 먹고 많이 움직이는 문제가 아니다.사람은 하루에 10킬로미터를 걷든.. 2024. 11. 25. 어릴 적 나를 찾아가기 김창옥 쇼를 보면서 젊은 시절에 힘든 환경을 가지고 살아 온 사람들을 보면그 사람들에게 자기가 찾아가고 싶던 시절로 돌아가서어렸을때 시절의 나를 만나보고 대화 해보라고 가끔씩 조언해 주시는 것을 보고서나도 내가 찾아가고 싶던 어린시절이 있을까?찾아 간다면 무엇이라고 애기해 줄수 있을까? 멜로가 체질이라는 드라마에서 손석구가 평상시에는 PD로 일이 없거나 주말에는 고아원에서 봉사하고 같이 밥먹고 애들과 놀아주고월급을 모두 고아원에 기부하는 좋은 인물로 나온다. 그때 전여빈이 그 고아원에 전재산을 기부한 기부천사로 같이 방문하면서둘이 다시 만나고 친해지면서 이런 생활을 하는 이유를 손석구에게 물어본다."무슨 사연있어요? 뭐 아리고도 먹먹한 종류의 지난 삶?" "사연이 있지. 나는 모자라지도 넘치지도 않는 중.. 2024. 11. 24. 무지의 즐거움 [우치다 타츠루] 소개 https://www.yes24.com/Product/Goods/135817946 무지의 즐거움 - 예스24평생 자기만의 배움을 길을 찾아 닦고 걸어오며 대중과 소통해 온 베스트셀러 작가이자 사상가 우치다 다쓰루가 배움의 길을 묻는 한국의 독자들과 처음으로 직접 소통을 시도한다. 그간 한국www.yes24.com 무지의 즐거움이라 제목이 너무 끌려서 책을 보고있다.무지라 나는 책을 읽을 수록 내가 무지하다는 것을 알게된다.내가 진정 아는것이 아무것도 없음을 완벽하게 알수 있는게 없음을모든 것들은 변하고 그 순간에 잠시 그것에 대하여 머리속으로 이해하는 것임을 그러기에 내가 무엇을 누군가에게 알려준다거나내가 누구를 설득하기 위하여 글을 쓰는 것이 아니다.그저 블로그에 글을 쓰는 인연과 책의 인연이 맞아.. 2024. 11. 23. 생활의 원칙이란? 삶을 살아가면서 나의 원칙이 있는가?요즘 나는 무언가를 원하게 되면서 하고자 하는 것들이 생기면서 자연스럽게 습관이 되고 원칙이 되는것 같다.마음공부를 올바른 정신으로 하기 위해서아침 운동하고틈틈이 책 읽고산책하고명상하기일찍 잠자기이것들이 습관이 되면서 삶의 원칙이 되어가고 있다.삶이 너무 밋밋한가?어제 관찰하는 것에 대하여 글을 쓰다가오늘 연관되는 책이 있어서 같이 이야기 하고자 한다.어제 관찰의 중요성에 대하여 이야기 한것을 다시 생각해보니 모든 사람이 학습이라는 도구로 관찰의 형태를 수행하고 있다고 생각하였다.근데 아무리 관찰하려고 하거나 학습 하려고 해도 너무 많은 것들이 주변에서 흘러 들어와 내가 무엇 때문에 변화되는지 내가 무엇을 관찰하려고 하였는지 내가 무엇을 학습하려고 했는지 까먹는다.그래.. 2024. 11. 22. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
